Оризова диета за отслабване за една седмица - Hondudiario
*** Диетата с ориз е добър вариант да отслабнете, без да гладувате. Освен че е хранителен, той е гъвкав, тъй като можем да приготвим множество ястия. Обърнете внимание на седмичното меню.
Седмично меню с диета с ориз
Ето седмичното меню на оризовата диета, но първо вземете под внимание тези съвети:
За да бъде диетата наистина ефективна, трябва да приемате кафяв ориз.
Придружавайте кафявия ориз с голямо количество зеленчуци (моркови, целина и др ...).
Когато подправя, той предпочита подправки и необработен зехтин, намалявайки консумацията на сол.
Оризова диета: понеделник
Закуска: Чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка захар, 3 оризови сладки и чаша кафе или чай.
В средата на сутринта: 150 грама сезонни плодове.
Снек: 150 грама сезонни плодове.
Вечеря: 75 грама ризото с гъби, 2 парчета сезонни плодове и кисело мляко.
Оризова диета: вторник
Закуска: Чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка захар или мед, 3 оризови сладки и чаша кафе или чай.
В средата на сутринта: 150 грама сезонни плодове.
Снек: 150 грама сезонни плодове.
Вечеря: 2 варени яйца с варени зеленчуци с 30 грама ориз, смесена салата с чаена лъжичка зехтин и лимон.
Оризова диета: сряда
Закуска: Чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка захар или мед, 3 оризови сладки, чаша кафе или чай.
В средата на сутринта: 150 грама сезонни плодове.
Храна: 100 грама бяло месо на скара, варен спанак (гарниран с чаена лъжичка екстра върджин зехтин и лимон), 2 оризови бисквити.