Отслабнете в карантина повече от диета, предизвикателство за ума
Повишаването на теглото може да се разглежда като допълнителна последица, пред която са изправени повечето хора след карантината. Професионалистите обаче все по-често не са склонни да спазват определена диета, поради нейния дълготраен контрапродуктивен ефект. Предложи отслабнете в карантина с различна „формула“, за постигане на ефективни и устойчиви резултати във времето.
Изглежда, че затвореността е идеалният контекст за осъществяването на този нов път.
Защо ядем?
Това е първият въпрос, който Сол Виларо, координатор на програмата за отслабване на INECO, ни задава и продължава: „Като цяло знаем какво трябва да ядем, но не го правим. През повечето време не се храним от глад, но емоциите ни са тези, които задействат нашето хранително поведение ".
В този период, в който емоциите са на повърхността, не бива да се пренебрегва ефектът им върху начина, по който се храним
Според проучване, проведено от Аржентинското общество по хранене, 6 от 10 аржентинци (56,9%) са признали, че са наддали по време на карантина. Към заседналия начин на живот и намалената физическа активност трябва да добавим емоционално хранене. Следователно това, което специалистът на INECO предлага, е да се приложи интердисциплинарен подход.
Интердисциплинарно обучение
С намаляване на калориите и увеличаване на енергийните разходи, през повечето време това не е достатъчно, защото е трудно да се поддържа. Интердисциплинарното обучение, в което се сливат невропсихологията, психотерапията и храненето, се стреми човекът да генерира трайна промяна на навика с течение на времето.