ОРИЗ С ТРЕСКА И ЗЕЛЕН БОБ - Просто смесване

Треската е типична съставка в ястията, които се приготвят на много места през Страстната седмица. Оризът с треска е лесен, бърз и евтин начин за приготвяне на ястие от треска. Можете да използвате обезсолена треска, за да приготвите ориза за по-вкусно ястие. За да завършите ястието и да го направите по-балансирано, добавете малко зелен фасул или шушулки, които са много вкусни и добавете много вкус към ястието.

Оризът с треска и шушулки е пълноценно ястие, което можете да използвате като едно ястие, ако искате да приготвите бързо ястие, което не генерира много работа.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

100 гр. Зелен фасул

1 малка глава лук

2 скилидки чесън

200 гр обезсолена треска

1 чаена лъжичка червен червен пипер

200 гр. Ориз

400 мл вода

1/2 чаена лъжичка сол

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЗЕЛЕН БОБ

Много ниско калорични

Добър източник на фибри

С високо съдържание на калий и фолиева киселина

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

---