ОРИЗ С ТИКВА - Лесно смесване

Оризът е основна съставка в много култури. Също така е съставка, която се комбинира перфектно както със зеленчуци, така и с месо или риба. Съвременната тенденция е също така да се комбинира с бобови растения като нахут, за да се получат ястия с качествени протеини от съставки от растителен произход.

Оризът с тиква е оризова рецепта, в която играем с цвета и вкуса на тиквата, за да получим евтино и много вкусно ястие. Тиквеният ориз е много основна рецепта, която може да бъде допълнена с месо, риба или дори нахут за по-пълноценно ястие.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

2 скилидки чесън

1 домат

300 гр. Тиква

1 чаена лъжичка червен пипер

200 гр. Ориз

500 мл бульон от шушулки

1/2 чаена лъжичка сол

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ДОМАТИ

Богат на витамини А, Е, С и В3 и минерали като калий, магнезий и фосфор

Съдържа голямо количество вода

Препоръчително е да се консумира с кожата, тъй като съдържа ликопен

---