Ориз с портокал и риба тон

риба

Истината е, че не мога да си спомня кога за последно бях на диета. С този брой съм хвърлил кърпата. Намирам, че е много, много трудно да ги следвам, нямам воля (предполагам, че повечето от вас, които ме четете в този момент, ще се съгласят с мен). Макар и добре, това не означава, че от време на време не ям леко ястие, поне за да противодействам на някакъв излишък, който преди това съм извършил.
Този ориз с портокал и риба тон е Здравословна рецепта предоставени ми от приятел преди няколко години. Ендокринологът му го дава, когато е бил на режим. Ако сте, със сигурност ще намерите тази идея за интересна и ще имате още една, която да добавите към списъка си с рецепти за отслабване. Освен това е бързо, евтино и лесно.

Ориз с портокал и риба тон. Диетична рецепта, видеото:

Ориз с портокал и риба тон. Диетична рецепта, съставки (2 души):

150 гр. Ориз с кръгло зърно

Шипка сол

1 голям портокал

1 кутия естествен тон

1 или 2 супени лъжици зехтин

Ориз с портокал и риба тон. Диетична рецепта, приготвяне:

1.-Започваме готвене ориз, поставяне обилна вода в тенджерата, където ще го направим заедно с Сол. Когато водата започне да кипи, добавете ориза и го разбъркайте малко, така че да се разхлаби.