ОРИЗ ОТ НИСКА КАЛОРИЯ С МЛЯКО - ВИРТУАЛЕН ТРЕНАЗОР

ниска

Днес ви предлагам рецепта за оризов пудинг, която се прави много лесно, а освен това е с ниско съдържание на калории. Останете да си вземете бележка!

СЪСТАВКИ ЗА 4 ЧОВЕКА:

- 100 грама кафяв ориз

- 750 мл овесено мляко

- 2 супени лъжици стевия (подсладете на вкус).

- 1 лимонова кора

- 1 пръчка канела

- Канела на прах

ПОДГОТОВКА

1. Първо, това, което правя, е да сваря кафявия ориз с много малко вода, точното количество, за около 10 минути. След това го източвам и освежавам с чешмяна вода.