Организиране на обучение по макроцикли, микроцикли и мезоцикли (III)
Ето още един запис за организация за обучение. В първия запис говорихме за важността на извършването на добра периодизация на нашето обучение, във втория се занимавахме с различните периоди в съответствие с нашите цели и фитнес.
В този трети запис на организация за обучение ще обясним серия от ключови концепции за правилното разбиране на пълен план за обучение: макроцикъл, микроцикъл и мезоцикъл.
Основна организация за обучение
За да има прогресия, каквато и да е целта ни през целия сезон, трябва да има контролна логика в организацията на обучението. Ако пропуснем някои подразделения на тренировката или не извършим правилна периодизация, можем да имаме проблеми със стагнация или наранявания.
Когато имаме определена средносрочна цел, например увеличаване на чистата маса, последвано от етап на изгаряне на мазнини, не можем да отидем да тренираме интуитивно и без контрол, трябва да се спазват установените принципи.
Всяко приложено обучение трябва да бъде контролирани, индивидуализирани и организирани преди това от професионалист в областта или от самите нас, ако вече имаме известни познания по въпроса и за себе си.
Методика на обучение: основни понятия
За да разработим добра методология за обучение с предварителен и рационален контрол, трябва да знаем основните понятия за макроцикъл, микроцикъл и мезоцикъл, които се отнасят до разделните видове обучение.