Орехи и бадеми за отслабване

28.10.2019 - 08:44

орехи

Орехите и бадемите като част от балансираната диета ви помагат да отслабнете. Изображение от Vural Yavaş от Pixabay.

Мексико.- Ако заменим нездравословното хранене с храни като ядки и бадеми, ще се забележи забавяне на наддаването на тегло при възрастни, както и значително подобрение на нивата на холестерола.

Изследване от Харвардския университет установи, че тези, които са участвали в проучването и които са яли по 14 грама орехи или бадеми на ден, са натрупали по-малко тегло и са по-малко склонни да развият затлъстяване.

Храни за понижаване на триглицеридите

5 съвета да се наслаждавате на Великден, без да пренебрегвате себе си

Изчислено е, че 14 грама от тези семена осигуряват шест грама растителен протеин, 13 добри мазнини и 4 фибри, както и витамин Е, магнезий, фосфор, цинк, мед, манган и витамини от група В.