Oquis в градински сос - Alea tu Nutricionista

alea

Ще ви обясня колко калории имат и как да ги приготвите по лек начин, за да ни ги дадете кулинарна наслада, без да разваляме диетата си 🙂

Нньоките, като количество, могат ли да заменят картофа в рецептите на книгата? Искам да кажа, мога ли да заменя 150 грама картофи с 150 грама ньоки? Или каква е еквивалентността? Благодаря!

Много добре!
Какъв страхотен въпрос. Ние ви казваме:
• 150 г картофи осигуряват около 100 калории.
• 150 г ньоки осигуряват около 200 калории, тоест два пъти повече от картофите.

Ако искате да промените картофените рецепти за ньоки, трябва да сложите само половината от количеството, но тъй като ястието ще бъде много малко, можете да сложите около 100 г тиквички например и по този начин ще бъде по-обемно и с много малко повече калории 🙂

Здравейте, момчета! Какъв добре изглеждащ! Ще направя това през следващата седмица! Какво бихте могли да вземете като втори курс? Мислех да заменя това ястие с богатите картофи от неделя на 3-та седмица на книгата. Вече поддържам (План 2), много съм доволен от загубата на тегло и всичко, което научих. Благодаря ви за работата!