Опитайте бразилската диета и отслабнете; 12 килограма за месец!
Сближаването поражда проблеми с двойки и съжителство
Посланието зад Коко, прекрасният филм на Дисни Пиксар, който няма да ви подведе
Мексиканският певец и композитор Армандо Мансанеро умира от Covid-19
Тримата мъдреци не бяха трима, а бяха двама
Запознайте се с вашите близки безопасно по Коледа с Taxis Libres
ЛИДЕР НА IBAGUE В СОЦИАЛНИЯ СПОРТ ЗА МИР
Die ou vivre?
Леката до умерена консумация на алкохол причинява 23 000 рака годишно в Европа
Вашата клиника се нуждае от софтуер, адаптиран към нейните нужди
Пабло Иглесиас напуска политиката, след като се чувства „изобразен“ на последното място на Citizens
HyperX обявява удължаване на FURY DDR4 RGB линия памет
JERUSALEM EZ - LINE DANCE (Colin Ghys & Alison Johnstone)
Въпреки че трябва да се следва до писмото, за да се максимизират резултатите, той е гъвкав и в аспекта, че е структуриран да яде 4 до 5 хранения през целия ден, като по този начин се избягва безпокойството и чувството на неудовлетвореност, които гладът може да причини.
Бразилската диета е напълно естествена, тъй като се основава главно на приема на плодове и зеленчуци.
Едноседмичният план се състои от:
Закуска: Чаша ябълков сок и варено яйце.
Обяд: 100 грама постно месо, 2 варени картофа и 4 листа маруля.
Снек: Чаша ябълков сок и филия пълнозърнест тост.
Вечеря: 200 грама риба на скара, варено яйце, маруля и грах.
Преди да заспите: Чаша ябълков сок и парче пълнозърнест тост.
Закуска: Чаша портокалов сок, банан и портокал.
Обяд: 100 грама риба на скара, придружена с купа салата от пресни зеленчуци.
Снек: Чаша портокалов сок и филия пълнозърнест тост.
Вечеря: Повторете същото като на обяд.
Преди да заспите: Чаша портокалов сок и парче пълнозърнест тост.
Закуска: Чаша високо протеиново мляко и парче пълнозърнест тост.
Обяд: 100 грама бял ориз (претеглете вече сварен) и зелева салата с магданоз и лимонов сок.
Снек: 100 грама нискомаслено сирене.
Вечеря: 100 грама пилешки гърди, ябълка и 4 листа маруля.
Преди да заспите: Чаша ябълков сок и парче пълнозърнест тост.
Закуска: 60 грама ананас и чаша ананасов сок.
Обяд: 100 грама постно месо, 20 грама сирене и портокал.