Операция с бикини Отслабнете бързо за една седмица с най-пълното ръководство
Фитнес - Операция с бикини
Как преживявате първото обличане на бикини? Разкриваме вашите съюзници
А. Терун.
Мислите ли да започнете диета, за да успеете да облечете бикините си за първи път? Тъй като не само диети живи жени, ние ви даваме най-добрите и най-ефективни съюзници за намаляване, тонизиране и извайване на тялото ви за рекордно време.
Трикове за загуба за 1 седмица
- Не пийте газирани напитки и нула алкохол! През тази седмица заложете на настойки, вода и плодове с много фибри и вода.
- Прави дрениращи масажи, ще можете да помогнете за мобилизирането на цялата течност, която задържаме ежедневно.
- Завършете душа със студена вода. Правете кръгови движения и движения нагоре със студената вода през краката и корема. Ако можете да го правите два пъти на ден, много по-добре!
- Елиминирайте въглехидратите за една седмица. Дори овесените ядки! Заложете на протеини и зеленчуци. Ще можем да се издуваме и да започнем да сваляме мазнините.
- направете тестът с ябълки. Когато почувствате, че сте гладни, помислете, бих ли ял ябълка? Ако сте мързеливи, отегчени сте или изпитвате безпокойство, че сте на диета. Пийте вода, пригответе чай или се разходете.
- Да се избегне ексцесиите на излезте на вечеря, защото задържа течности и ще се почувствате по-подути.
- Предприеме зеленчуци с високо съдържание на фибри. Като елиминират въглехидратите, влакната ще ви помогнат да премахнете всички отпадъци и освен това влакната създават усещане за ситост.
- Яжте на десертна чиния. Това е визуален и много лесен начин за намаляване на количеството. По този начин няма да се изкушите да напълните чинията до препълване.
Козметични продукти, които трансформират тялото ви
За да преодолеете първото бикини, препоръчваме:
Хранителните ви съюзници за тази седмица
The Дра Мар Мар Мира от клиниката Mira + Cueto (естетична медицина и хранене) ни помага в целта ни да отслабнем от здравословна и балансирана гледна точка, за да отслабнем, без да навредим на тялото.
С тези храни можете да свалите около 3-5 килограма (Въпреки че точното загубено тегло зависи от това, което е било в началото на диетата и от метаболизма на всеки човек). Тези храни са богати на хранителни вещества, много полезни за организма.
- Артишок: Лек и здравословен за сърцето, съдържа поредица от вещества, които благоприятстват елиминирането на течности. Той е богат на фибри и благоприятства чревния транзит, като избягва натрупването на отпадъчни вещества.
- Зелен чай: От съществено значение за допълване на предимствата на всяка диета за отслабване заради нейната засищаща сила, ускорява основния метаболизъм и помага за намаляване на телесните мазнини.
- Неразделна ориз: Благоприятства елиминирането на токсините, тъй като е с много ниско съдържание на натрий и богато на калий, което спомага за пречистването на организма и предотвратява задържането на течности.
- Тиквички: Отцеждаща, лека, засищаща храна, богата на фибри.
- Лук: Благоприятства елиминирането на течности и токсини поради високото си съдържание на калий, има и слабително действие, което подобрява запека и газовете.
- Аспержи: Богат на фибри, диуретик и светлина.
- Ананас: Той е много пречистващ и засищащ поради високото съдържание на фибри.
Как да накараме едноседмична диета да работи?
Разкриваме ви 5-те златни правила, че макар със сигурност да ги знаете, всъщност не ги прилагате на практика!