Операция Бикини В чинията ми има артишок
Храненето здравословно е от съществено значение за отслабване. Но моля, избягвайте чудодейните диети, които обещават много за нищо (храна).
"През април вали много". - Април, добър на хиляда. "Едно цвете не прави април, а хиляда." "Април, каква вода сочи и парфюми с люляк." Има сто думи за този месец. Какво друго може да се каже за него? Че сме го отбелязали като началото на операция „Бикини“ и това се римува повече с „Ако не си направите домашното през април, не се отчайвайте през лятото“. Каква е поговорката, която току-що измислих.
И тъй като тази година също пада Страстната седмица, между шествието и шествието винаги ще има място за наслада. Тук аперитив, там френски тост. Хайде, прекрасно. Без да е спойлер, трета глава от тази поредица за борба с мазнините, след тези, посветени на специализирани грижи и кремове, е за хранителни съвети. Това са известни на всички, но никога не пречи да ги помните.
Нека не се заблуждаваме. Ако трябва да свалим (повече или по-малко) килограми, това е защото сме ги сложили, защитени (предназначени за игра на думи) от онези просторни и топли дрехи, които сега започваме да сваляме. Затова се обръщаме към всички онези диети, които (казват те) приемат известните и които изобилстват в интернет. Този с кивито. Този с ананаса. Тази с артишок. Този с цветовете. Този, който да ни шие устата, вече на. Спазването на здравословна диета трябва да бъде константа през цялата година, забравяйки за глупостите, които често представляват нашето ежедневие. Бързането, храненето далеч от дома, злоупотребата с преработени храни и трудното изкореняване на навика да хапваме между храненията разрушават добрите ни диетични намерения. Но всичко не е загубено и ако не очакваме чудеса Нито застрашаваме здравето си с драконовски калорични ограничения, а ако правим и някои упражнения, е възможно да пристигнем през лятото с няколко килограма по-малко. Моля те, не ме мрази.
Защото отслабването изисква търпение, постоянство, добра доза жертва и много воля. И здрав разум, този, който магически изчезва, когато се опитаме да свалим десет килограма за един месец. „А загуба от две или три килограма в този период от време е правилното нещо “, обяснява диетологът Пилар Маганя, между омръзнала и развеселена да види хора, които минават през кабинета й, които искат невъзможното, за да могат да влязат вдругиден с рокля или не да прелива бански. Тялото, което е мъдро, се нуждае от всякакви хранителни вещества, за да бъде здраво. Ако не получавате достатъчно въглехидрати, протеини, бобови растения или зърнени храни, в крайна сметка ще платим за това в дългосрочен план. Страхът rebound ефектът не е нищо друго освен реакцията на организма към недостига на храна. Тоест, ако тялото пропусне конкретно хранително вещество, когато му го дадете, то се възползва повече от него, отколкото ако получава адекватни и редовни дози от него. Трябва да ядете всичко в правилната му мярка, ако искаме да поддържаме идеално тегло или да отслабнем, настоява Маганя.