Операция Бикини Това са храните, които дават заповед на тялото да се напълнява

Какво да ядем през лятото?

За да отслабнете, не е необходимо да ядете по-малко, важното е да премахнете храните, които карат тялото ви да наддава (които не са мазнини) и са така наречения „тип захар“

Операцията по бикини, която повече от една започна преди няколко месеца за лятна естетика, се превръща в добър начин да започнем или да възстановим здравословен живот, тъй като навиците ни не са адекватни, ако остатъци от мазнини, според консултираните експерти.

Но за да отслабнете по здравословен начин, трябва да забравите за чудодейните диети и редуциращите кремове. Трябва да активирате метаболизма с физически упражнения и да приемате калории, ограничавайки храни като хляб или сладкиши преди и след физическа активност. Трябва да се храните, за да стане реалността операцията по бикини, тъй като яденето по-малко забавя метаболизма, точно обратното на това, което трябва да направите, обяснява специалистът по спортна медицина Мигел Ангел Перайта.

„Мога да отслабна в продължение на три седмици поради калориен дефицит, но от последната седмица хормоните като щитовидната жлеза и лептина са блокирани и ние сме склонни да станем по-дебели и по-гладни“, казва лекарят. Не става дума за ядене по-малко, а за елиминиране на храните, които нареждат на тялото да наддава и това това не са мазнини, Те са така нареченият „тип захар“, като хляб, брашно, безалкохолни напитки, сокове и сладкиши. „Тези продукти генерират хормонална среда, която предизвиква съхранение на мазнини“, казва Peraita.

---