Операция бикини ”, подготвяйки тялото за лятото - Farmaventas - Новини за Аптеката и
- Начална страница
- Изключителни новини
- "Операция бикини", подгответе тялото за лятото
"Операция бикини", подгответе тялото за лятото
Лятото идва и както винаги искаме да изглеждаме добре, но безпокойството идва, защото осъзнаваме, че имаме няколко излишни килограма, които сме взели през зимата. Сега започва това, което е известно като „бикини операция“. Операцията с бикини се състои от стратегия, която трае между 2-3 месеца в годината и чиято цел е да подготви тялото за лятото, или чрез загуба на излишни килограми, или чрез тонизиране на тялото, така че да изглежда в целия си блясък. Ако искаме да го постигнем, е важно да го планираме и да започнем с него и да бъдем постоянни, за да не бъдем разочаровани. Спазването на поредица от насоки е от съществено значение за успеха на операцията по бикини.
Промени в хранителните навици
Мониторинг на специфични диети
Крайната цел на диетата, освен загуба на тегло, трябва да бъде насочена към коригиране на навиците и не възстановяване на теглото с течение на времето. Най-подходящото е да спазвате диета под наблюдението на диетолог, за да гарантирате доставката на необходимите и специфични хранителни вещества за всеки човек. Диетите, използвани в тази операция на бикини, имат процент на неуспех от 80% и което е още по-лошо, в много случаи има риск да се влошат от страховития „йойо ефект“. Съществуват различни видове диети, които често се наричат чудодейни и сред тях едни от най-използваните или модерни са:
• Детокс или детокс диета: нейната ефективност се основава на почистване на тялото и елиминиране на токсините по здравословен начин. Трябва да се спазва 1 седмица на месец и се обещава да отслабнете до 3 килограма. Това е диета, основана предимно на плодове и зеленчуци, които осигуряват голямо количество антиоксиданти и витамини, които помагат за балансиране на тялото и отслабване по здравословен начин. Препоръчително е да пиете поне 1,5 л вода на ден, за да помогнете за елиминиране на токсините, намаляване на задържането на течности и пречистване на тялото.
Състои се от 2 фази:
1. Пречистваща фаза. Извършва се през първите 3 дни, като диетата се основава на храни, богати на калий, които благоприятстват елиминирането на течности и токсини. На 1-ия ден ще се консумира само ананас, на 2-ия ден могат да се включат разнообразни плодове, а на 3-ия ден ще се включат плодове и протеини.
2. Антиоксидантна фаза. Извършва се през 7-те дни след фазата на пречистване. Трябва да ядете храни, богати на антиоксиданти като цитрусови плодове, домати, спанак, плодове ...
Антиоксидантите са компоненти на храната, които се борят с образуването на свободни радикали, които са отговорни за стареенето на клетките и някои заболявания като рак. От съществено значение е да ги приемате ежедневно, тъй като тялото ни не ги произвежда само по себе си в достатъчно количество.
• Дисоциирана диета: при този тип диета няма ограничение в храната, стига въглехидратите никога да не се смесват с протеини. Освен това трябва да се избягват сладкиши, пържено и мазнини.
Хранителни добавки
Диетата и упражненията са основните инструменти за контрол на теглото, но когато това не е достатъчно, на пазара има хранителни добавки, които са вещества, които могат да улеснят загубата на тегло, но те не са чудо. Препоръчително е в началото на операцията по бикини да вземете Detox добавка, която ще помогне за премахване на излишните натрупани токсини. Тези вещества от храна, напитки, лекарства и въздух се отлагат във филтриращите органи (черен дроб, бъбреци, черва и бели дробове). Някои растения като артишок, черна ряпа, глухарче. улесняват изхвърлянето на тези токсини, като по този начин подобряват работата на нашите органи.