Операция банан Да вървим задника!
ИСКАТЕ ЛИ ЕЛИМИНИРАНЕТО НА МАСТНИЦИТЕ ОТ ПОД ДОБА? Въпреки че звучи като шега, тя се нарича банан и за да се отървете от нея просто трябва да познавате мускулите си и да укрепвате правилната. Предлагаме три упражнения
Да, първия път, когато го чух, също си помислих, че партньорът ми по Пилатес е под влиянието на нещо, не знам, нещо, което я накара да назове част от тялото си с името на плод. Но на базата на повтарянето му отново и отново и за нея е достатъчно да се увери, че „много фиксирано, че се нарича така“ ние започнахме разследване по въпроса, защото вероятно имаше много заинтересовани да научат повече за тази мазнина който се натрупва под дупето. Тя настоява седмица след седмица да прави упражнения за премахване на банана, въпреки че знае много добре, че малко може да се направи, за да се отървем напълно от тази мазнина. Това е трудна област за лечение и няма специфично лечение за нея. Само обединението на няколко техники позволява да се подобри и намали присъствието му. Последният вариант е да отидете под ножа, но нека първо се опитаме да направим малко упражнение, за да видим дали ще получим някакви резултати.
Много е важно да се има предвид, тъй като Барбара Арадас от Пилатес и Данза (Calle Real 18, 9 izda, A Coruña) обяснява, че имаме три задни части от всяка страна от най-ниската до най-дълбоката, въпреки че най-важната е среден. Когато обаче говорим за банана, на който трябва да обърнем повече внимание, е по-старият „защото най-повърхностният е този, който виждате и най-вече този, който докосвате“, казва Барбара.
РУТИНА ЗА УПРАЖНЕНИЕ
Сигурно някога сте се чудили: „защо, ако се самоубия, клякам във фитнеса, задникът ми все още е отпуснат“. Вероятно не упражнявате правилния мускул. «Тук вече може да има няколко отговора, вариращи от лошо позиционно позициониране, до наличието на съседни мускули с желание за видно място, които поемат ролята, която не им съответства. Например да мислите, че правите дупе и тези, които работят, са вашите подколенни сухожилия, без вие да знаете ».