Опасността, скрита в калаени яхнии

На пръв поглед запеканите от консерва изглеждат като здравословни храни. Преработката на храни обаче въвежда захари в храни, за които не бихме подозирали.

скрита

Препоръките на Световна здравна организация (СЗО) Те поставят 10% от максималния прием на енергия, който трябва да идва от свободните захари в диетата ни - присъщите захари от мед и сокове.

Научното изследване АНИБИ, от 2013 г. наблюдава антропометрични данни, приема на макронутриенти и микроелементи и начина на живот на испанците. Това определи, че те съставляват 17% от това, което консумираме: 7,3% добавени захари и 9,6% присъщи.

Медът не е по-здравословен от всяка друга захар

Например просто вземете целия плод вместо смачкани или знаят това медът не е по-здравословен от която и да е друга захар, колкото и естествена да е тя.