Опасността от диети с твърде ниско съдържание на калории - Bekia Salud
Има хора, които избират нискокалорични диети, за да отслабнат бързо, но това може да бъде опасно за вашето здраве.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Сякаш отслабването вече не беше достатъчно трудно, природата хвърли жените на пътя: хормони. ДА СЕ Въпреки че човешката природа е тази, която иска резултати възможно най-бързо, прекалено агресивната диета с твърде малко калории може да застраши здравето ви.
Много е опасно да се опитвате да отслабнете, като искате да го направите твърде бързо. Когато искате да отслабнете, целта ви трябва да се основава на изразходването на повече енергия, отколкото консумирате, без да навредите на здравето си. Идеалният начин да отслабнете е да спортувате повече, като ядете по-малко, но по балансиран и здравословен начин.
Опасностите от диетите с твърде ниско съдържание на калории
Въпреки факта, че всички знаем формулата за отслабване, диетата в реалния живот не винаги е толкова лесна за намаляване на калориите. Например за жените прекалената агресивност по отношение на отслабването също може да доведе до раздвижване на хормоните с наистина опасни последици за здравето.
Това се случва особено при жени спортисти или хора, които искат да имат добре обработени тела. Когато се изпълняват застрашаващи здравето навици, може да има три симптома, които ще ви кажат, че нещо не е наред (при жените): липса на енергия, липса на менструация и ниска минерална плътност на костите.
Когато енергийните нива спаднат твърде ниско, дори мозъкът ви забелязва. Когато това се случи, хипофизната жлеза изпраща по-малко репродуктивни хормони. Това е опитът на тялото ви да отклони енергията от несъществени функции като репродукцията към по-основни функции за оцеляване.