Опасностите за здравето от закуската преди лягане

лягане
Храненето много късно, особено малко преди лягане, е вредна практика за човешкото тяло. Това е нещо, за което всички диетолози са съгласни. Експертите обясняват произхода му и как да се подходи към него.

Много от тези хора не закусват, закусват през деня, без да вземат предвид калориите и когато се приберат късно, ядат храни, богати на мазнини. Скоро те ще развият остро или хронично заболяване, като пептична язва или гастрит. Прекомерното поглъщане на храна в края на деня причинява проблеми със съня, метаболизма, липидната и въглехидратната циркулация; затлъстяване и диабет.

Никога не се препоръчва

„Разбира се, лекарите не препоръчват тази диета“, синтезира основният диетолог на московската здравна система Антонина Стародубова. „Необходимо е да се намерят възможностите за хранене поне три пъти на ден или, оптимално, 5 или 6 пъти на малки порции“, продължава той.

Има два типа хора, които се хранят късно: първият се състои от здрави хора, които по различни причини са принудени да го правят. Втората се състои от лица, които страдат от определени психологически или психиатрични проблеми, изчисли Стародубова. В медицината състоянието му е класифицирано като хранителни разстройства. Дори на английски език има специален термин: синдром на нощно хранене. Типични за хората, които страдат от него, са нежеланието да ядат сутрин и прекомерният апетит през нощта, когато страдащият изяжда повече от 25% от калориите след вечеря.