Опасностите от яденето пред телевизора
Знаете ли, че яденето пред телевизора има вредно въздействие върху здравето ви? В по-голямата част от къщите телевизорът е в трапезарията, пред масата, където семейството вечеря. Също така е обичайно възрастните да обядват пред компютъра, за да не "губят време" и да продължат да работят.
Тези два обичая, толкова дълбоко вкоренени в днешното общество, имат много лоши последици за нашето здраве в различни области. Разберете какви са тези опасности в следващата статия.
Вредни ефекти от храненето пред телевизора
За децата
Като начало децата са най-силно засегнати от яденето пред телевизора. Като първа мярка причинява наднормено тегло, както се потвърждава от няколко проучвания по темата.
Тези малки са по-склонни да консумират мазнини и захари, следователно калории. Освен това те не осъзнават кога са доволни да обръщат внимание на „глупавата кутия“, както често се нарича телевизия. Няма съмнение, че тази дейност допринася за страдание от разстройства на теглото и за промяна на поведението у дома.
Средно децата прекарват три до шест часа пред телевизора всеки ден. Тогава те „се възползват“ да приготвят някои от следните ястия: закуска, обяд, лека закуска или вечеря.
В това време консумират се повече чипс, бисквитки, бонбони, сода и нездравословна храна. Това несъмнено води до наднормено тегло и може да доведе до други заболявания като холестерол или дори диабет.
Според автора на изследването Лийн Бърч от университета в Пенсилвания, самият проблем е не гледането на телевизия. По-скоро от този момент деца (или хора на всякаква възраст) се хранят, без да осъзнават количествата, вкусовете, и т.н.
Вместо да консумирате нездравословна храна, по-добре е да ядете ябълка, морков, целина, пуканки без масло, натурални сокове и т.н. И освен че е пред екрана, тренира ежедневно, особено на открито.
На всяка възраст
Вероятно неведнъж сте се наслаждавали на любимата си програма, докато сте закусвали или вечеряли. Но трябва да знаете, че това не се препоръчва.
Това са дейности, които не са съвместими помежду си. В допълнение към казаното в случая на деца, възрастните също страдат много с този проблем.
Както вече казахме, гледането на телевизия, докато се храним, инхибира чувството за ситост, тъй като мозъкът е фокусиран върху други неща. Тоест това, което гледате.
Когато гледаме телевизия, имаме спокойна нагласа, малко се отдалечаваме от рутината и проблемите (ако не гледаме новините), потапяме се в измислен свят. Именно поради това ядем повече, без да осъзнаваме.