Опасностите от флаш диети
Опитът да свалите няколко килограма за кратко време може да причини сърдечно-съдови проблеми и аритмия, както и психологически усложнения като раздразнителност и нарушения на съня.
Жените между 18 и 36 години са тези, които най-много прибягват до този тип режим, когато наближава лятото. Важно е да се има предвид, че не съществуват чудодейни бързи диети, тъй като те носят неблагоприятни последици, които са вредни за здравето.
Според диетолог Каролина Имберт От Integramédica основните рискове, които тези експресни диети могат да причинят, са аритмия, анемия, намалена защита, активиране на херпес, афти, косопад, загуба на мускулна маса, сънливост, сърдечно-съдови заболявания, раздразнителност и умора. Те също причиняват дехидратация и запек, което кара хората да се чувстват по-раздразнителни, тревожни и влошени, а също така причиняват смущения в съня, защото непрекъснато си мислят, че не можете да ядете ".
Но какво представляват бързите диети? Те са тези, които се състоят главно от един вид хранителни вещества, които носят рисковете, споменати по-горе.
Специалистът посочва, че диетите, състоящи се само от протеини, често причиняват увреждане на бъбреците, тези с ниско съдържание на електролити могат да причинят аритмия, вегетарианците, които не са адекватно допълнени, могат да причинят анемия, а тези с високо съдържание на мазнини често причиняват сърдечно-съдови проблеми. Поради тази причина не съществуват бързи или чудотворни, здравословни и устойчиви диети.
Въпреки че те могат да причинят ускорена загуба на тегло, това намаление е нездравословно и причинява вече споменатите контрапродуктивни ефекти. „Освен това, докато слизате бързо, тогава се връщате нагоре. Ефект на отскок, който може да означава получаване на същото тегло, което сте имали преди или по-голямо ”, добавя Каролина Имберт.