Опасностите от експресните диети - Bekia Salud
Експресните диети често са примамливи, но могат да имат отрицателни последици за здравето ни и да не са много ефективни.
Ирмина Мерино Видал
Когато решим да отслабнем, ние винаги искаме резултатите да се видят възможно най-бързо. Въпреки това, диети, които ви вземат нека отслабнем бързо имат повече недостатъци, отколкото предимства.
В Bekia ви казваме какви са опасностите от експресните диети, за да ги вземете предвид, когато ги практикувате това лято или през останалата част от годината.
Небалансирана диета
Повечето експресни диети се основават на консумацията на много от един и същ продукт. Например: краставица, артишок, ябълка и т.н. За да бъде тялото ни здраво, трябва яжте по малко от всичко, тоест не можем да елиминираме протеини или въглехидрати, тъй като това ще има бързи физически последици.
Вегетарианците, които не консумират никакво месо, са склонни към постоянна липса на желязо, което се отразява на нивата на витамин В12, един от най-важните за нашето тяло. След като осъзнаят липсата на витамини, вегетарианците се опитват да включат други храни в диетата си, като напр овес и други зърнени култури, което ще им помогне да поддържат нивата на B12. Понякога може да се наложи да вземат витаминни добавки с желязо. Това е само един пример за това как експресната диета може да повлияе негативно на нашето тяло.
Ако искаме да отслабнем, без здравето ни да се обърка, най-добре е да започнете яжте здравословно и балансирано възможно най-скоро. От Bekia препоръчваме да се свържете с диетолог или специалист по тегло, за да подготвите най-подходящата хранителна таблица за вашия конкретен случай.
Обикновено хората, които искат да отслабнат бързо, знаят, че отдавна е трябвало да отслабнат. Затова е най-добре да започнете изрязване на мазнини, сода, алкохол и ядене на големи количества възможно най-скоро. По този начин ще получите здравословната и желана фигура, която искате, без да се налага да бягате, за да отслабнете бързо месец преди това.