Онлайн пулсомер

Този уебсайт ви помага да измервате ударите на пулса си в минута (BPM), без да използвате устройство за наблюдение на сърдечната честота. Въз основа на възрастта и максималния пулс (HRmax) можете да определите пулса си в зоната за тренировка.

показалеца средния пръст

Как се използва?

За да започнете да измервате пулса си, следвайте тези лесни стъпки:

  1. Въведете възрастта си.
  2. С едната ръка усетете пулса си, като поставите показалеца и средния пръст в долната част на врата си, от двете страни на трахеята. Натискайте внимателно, докато усетите пулс.
  3. С другата ръка натискайте иконата на сърцето всеки път, когато почувствате ритъм. Можете също да използвате интервала.

Ще бъдат показани вашите средни удари в минута (BPM) и индикаторът ще илюстрира текущата ви зона за обучение.

Какво е сърдечната честота?

Пулсът (или пулсът) е броят на сърдечните удари в минута, известен като удари в минута (BPM). Вашият сърдечен ритъм се увеличава или намалява въз основа на нуждата на тялото ви да абсорбира кислород. Пулсът ви, когато спите, обикновено е по-нисък, отколкото когато ходите или бягате. Промените в емоциите също могат да увеличат сърдечната честота.

Сърдечната честота се използва от медицински специалисти за подпомагане при диагностицирането на медицински състояния. Използва се и от лица, които искат да получат максимална ефективност от обучението си и да следят нивото си на фитнес.

Как мога да проверя пулса си?

Можете да усетите пулса, като леко натискате кръвоносен съд близо до повърхността на кожата. Винаги използвайте показалеца и средния пръст, докато палецът може да даде неправилен резултат. Двете най-често срещани точки за вземане на импулс са врата и китката.

За да вземете пулс във врата, поставете показалеца и средния пръст в долната част на врата, от двете страни на трахеята. Натискайте леко, докато усетите пулса.

За да вземете пулса на китката си, представете дланта на ръката нагоре. Поставете показалеца и средния пръст на другата си ръка върху китката, около сантиметър под основата на ръката. Натискайте надолу, докато усетите пулса.