Онлайн калкулатор на калории - уелнес треньор
Въведение
Днес ще научите за калориите и броенето им, ще знаете вашите базална скорост на метаболизма, за да знаете как да увеличите, загубите или поддържате теглото си.
Това ще ви помогне да разберете колко дневни калории трябва да внесете в тялото си, за да намалите мастната тъкан или да увеличите чистата маса.
Особено използвам този тип инструменти със студенти, които тепърва започват моята програма за обучение, за да могат да се научат да контролират калориите си.
След известно време, когато извършват мониторинга на храната си, няма да оставят броя на калориите (тъй като това не е нещо устойчиво в дългосрочен план).
За мен е несъстоятелно постоянно да проследявам калориите в продължение на месеци.
Това е добра алтернатива за вашето начало и след като овладеете контрола си върху храната, вие я оставяте и в конкретни моменти можете да възобновите употребата й.
Първо искам да обясня какво означава базалната скорост на метаболизма
Базална скорост на метаболизма
Това е количеството калории, необходимо за изпълнение на основните функции на нашето тяло, като дишане, циркулация и клетъчно производство.