Митове и истини за диетата и щитовидната жлеза Dra
Щитовидната жлеза е основна жлеза за нашето здраве, тъй като тя се намесва в множество функции. Това е причината, поради която за тази жлеза циркулират толкова много митове, че ще поясня по-долу.
Щитовидната жлеза е отговорна за затлъстяването
Щитовидната жлеза може да се повреди, тъй като произвежда твърде много хормони (хипертиреоидизъм) или защото произвежда по-малко от необходимото (хипотиреоидизъм).
Когато щитовидната жлеза работи слабо, можем да натрупаме малко тегло главно поради излишните течности. Няма ясно установена връзка между хипотиреоидизма и увеличените мастни натрупвания.
Ето защо, ако имате наднормено тегло, не мислете, че това се дължи на щитовидната жлеза.
Щитовидната жлеза ми пречи да отслабна
Хората с недиагностициран хипотиреоидизъм могат да отслабнат по-бавно, тъй като основният им метаболизъм може да бъде леко нарушен. Това не означава, че те не могат да отслабнат.
Но ако вече сте на лечение и щитовидната ви жлеза е контролирана, хормоните ви не са отговорни за това, че не сте отслабнали.
Има храни, които подобряват функцията ми на щитовидната жлеза
Нека бъде ясно, че няма храна, която да подобрява или лекува заболявания на щитовидната жлеза, въпреки че някои проблеми могат да бъдат предотвратени чрез прием йод под формата на йодирана сол.
Щитовидната жлеза се нуждае от всичко, за да образува хормони на щитовидната жлеза и в случай на дефицит на йод има увеличение на щитовидната жлеза, наречено гуша.
Ето защо, за да се избегне появата на гуша, препоръчително е да се консумира йодирана сол.
Използването на тази сол се използва, както обяснихме по-рано, за предотвратяване и борба със ситуации с йоден дефицит, така че консумацията й се препоръчва за всички, с изключение на тези, които вече имат проблем с щитовидната жлеза, и особено тези с гуша и/или хипертиреоидизъм. В тези случаи употребата му може да повлияе на диагнозата или дори да промени хормоните на щитовидната жлеза.
Йодираната сол е особено показана при бременни жени. Диета с ниско съдържание на йод може да повлияе на развитието на плода и да причини кретинизъм.
The количества йод които се препоръчват на ден са 150-200 mcg. Особено в страни с йоден дефицит като Испания или Германия. Тези количества обикновено не се постигат с обичайната диета. Поради това е препоръчително винаги да се използва, с изключение на случаите, споменати по-горе, йодирана сол.
В допълнение към йодния дефицит в диетата, неговият принос може да бъде повлиян от някои химични вещества като пестициди, хлорни съединения или някои лекарства. Освен това в някои зеленчуци има вещества, които могат да блокират усвояването и употребата на йод. Те се наричат гоитрогенни вещества и могат да бъдат намерени в зеленчуци като Зеле, зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, ряпа, репички или горчица. Вредното му въздействие върху щитовидната жлеза изчезва с топлина, така че е препоръчително да се консумират редовно приготвени. Тези зеленчуци те са много полезни за здравето като цяло, така че те не трябва да се елиминират по никакъв начин от диетата.
Има храни, които променят функцията на щитовидната ми жлеза
Много хора вярват, че приемането на соя не е добро за функцията на щитовидната жлеза, въпреки че не е доказано, че соя пречат на действието на хормоните на щитовидната жлеза.
Вярно е, че соята може да попречи на чревната абсорбция на тиреоиден хормон при пациенти, лекувани с нея от хипотиреоидизъм. Поради това е препоръчително в тези случаи да се избягва едновременното приемане на соеви добавки и да се умери консумацията на храни, направени от/със соя. Но не е необходимо да ги премахнете напълно от диетата.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Д-р Палома, благодаря ви много за толкова ценна информация.
Изключих от диетата си соя, броколи, зеле, репички и карфиол. Но когато прочетох, че вредните му ефекти изчезват с горещината, вече мога спокойно да пия от време на време супа със зеле или броколи, които да придружават протеините.
Диагностицирах хипотиреоидизъм и приемам еутирокс 50 mg от 10 години и дозата ми никога не е била повишавана. Според аналитични тестове щитовидната ми жлеза се справя добре, но умората ми е много лесна, винаги съм студена, тежка глава, запек (въпреки здравословната ми диета)
Радвам се, че се върнахте, за да възстановите тези храни, толкова здравословни във вашата диета. Не се притеснявайте, че те няма да повлияят на щитовидната ви жлеза и дали ще подобрят здравето ви. Всичко най-хубаво
Здравейте, много се заинтересувах от статията и тя породи много въпроси. Опериран съм от щитовидната жлеза х папиларен карцином на щитовидната жлеза. Сега съм на 100 TSH в очакване на йодно лечение. За съжаление качих 5 кг, които бих искал да мога да отслабна. Въпреки усилията ми, не мога да го направя. Ще се радвам на помощ. Кристина