Омлет от зеленчуци и риба тон - La Casa Maygica
РАСТИТЕЛНИ И ТУНА ТОРТИЛА
Здравейте отново на всички.
Колко богат е омлетът; Няма значение дали е картоф, зеленчуци, риба или каквото и да е, това е истинска наслада. Днес ще направим a зеленчуков и рибен тон омлет, лесно и бързо и преди всичко много здравословно и нискокалорично.
Не че картофените тортили са нездравословни, но картофите са пържени и това увеличава много калориите, които има, както и мазнините. Въпреки това, използвайки варени зеленчуци и естествен тон, ние намаляваме калориите значително.
Ако все пак искаме да го направим от картофи, лесен начин да го направим намалете калориите Чрез приготвяне на картофа във вода, в микро или във фурна, като не добавяме мазнини, ние намаляваме калориите. Ние също можем заместител на тиквички за картофи, с изискани резултати и много малко калории.
Относно риба тон, Тази богата и питателна риба ще ни предостави препоръчаното за развитието на мускулите. Прилага се нискокалорични, около 99 на 100 грама, но най-хубавото е, че високото му съдържание на витамин В3, мога Помогнете за намаляване на холестерола и подобрява нашата кръвоносна система. Освен това е така препоръчва се да се биете заболявания като артрит Y. диабет.
Включването на водорасли, Това се дължи не само на прекрасните му свойства, както вече ви казах в някои други рецепти като салатата от водорасли, но и заради добрия вкус, който му придава. Сортът може да е този, който ви харесва най-много и няколко ще са достатъчни.