Седем храни за отслабване

Въпреки че няма "вълшебни" храни, някои помагат за намаляване на няколко килограма

12.04.2016 г. 13:29 часа. Идея, която мнозина имат относно отслабнете е, че трябва да се намали до прием на храна или елиминирайте някои храни от диетата, но това не е ефективно.

изгарянето мазнини

„Дори в гладни дни не трябва да губите 800 калории от внимателно подбрани храни с най-висока хранителна стойност“, обяснява той. Рубен Браво, говорител на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO).

Браво посочва, че намаляването на приема води до загуба на мускулна маса и отрицателни резултати при излишните килограми.

Препоръчително е да отслабнете е да носите a балансирана диета където са включени храни от всички групи храни, но особено следващите седем, тъй като те имат свойства, които насърчават изгарянето на мазнини и ускоряват метаболизма.

Кафе

Кофеинът ви помага да отслабнете, като ускорява окисляването на мазнините и термогенезата (способността на организма да генерира топлина).

Японски учени са доказали, че дори при диети с високо съдържание на мазнини, те могат да бъдат елиминирани благодарение на отделянето на стимулиращи вещества като адреналин.