OMIC не препоръчва диетата за кръвна група в

Спешни услуги

Клиники
Държавни болници
Частни болници
Здравни центрове
Тел за спешни случаи
Информация от S.A.S.
Внимание към жените
Душевно здраве
Гериатрична
Погребални услуги
Медицинска застраховка

Теми на интерес

Детска психология
Алергии
Бременност и майчинство
Емоционална интелигентност
Медицински любопитства
Хранене
Педиатрия
Рак
Тревожност, стрес

Здрав бизнес

Оптика
Слухови центрове
Центрове за красота
Фитнес зали
Танцови академии
Билкари

Препоръчваме

Здравословно пътуване
Най-здравословната диета
Спорт и здраве
Красота и здраве
Къде да ядем
Къде да спя

OMIC не препоръчва диета за кръвна група

Може да предизвика чувство на глад и страдание.

Почитането на семейството и приятелите по Коледа върви ръка за ръка с щедро заредени маси и е дълбоко вкоренен обичай. За да се радвате на здравословна Коледа, умереността е нагласата, която би трябвало да надделее през тези дни, но често не е така и това, което изобилства, е консумацията на храна в големи количества, обикновено тежка и богата на мазнини, захари и пикочна киселина, като агнешко, пуешко, сукалче, пастети, сладкиши и нугати, без да забравяме повече от щедрия прием на алкохол.

Когато всичко мине, след Рейес можете да видите няколко излишни килограма, което в много случаи поражда желанието да отслабнете и да влезете във форма. Но загубата на тези излишни килограми не е лесно и, което е по-важно, не се постига с чудодейни диети и продукти.

Като неразделна част от кампанията за защита на здравето от 2011 г., OОбщинска служба за информация за потребителите (OMIC) на градския съвет на Торемолинос иска да подчертае, че от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) се посочва, че има много диети, чиято обща цел е да отслабнат, но не всички са подходящи за тази цел, нито всички те се основават на научни критерии. За да бъде диетата ефективна и да не представлява риск за здравето, тя трябва да отговаря на редица изисквания.

Първо, трябва да се търси постепенна и умерена загуба на тегло. За него Необходимо е да приемате между 20 и 25 калории на кг тегло на ден.

Например, 80-килограмова жена ще се нуждае от приблизително 1600 до 1800 калории, в зависимост от упражнението, което изпълнява. Ако ядете по-малко, може да има недостиг на протеини, витамини или минерали, които в крайна сметка могат да причинят медицински проблеми и по-бързо възстановяване на загубеното тегло. Този последен аспект е много чест, тъй като диетите с прекалено ниско съдържание на калории ви карат да губите мускулни протеини и да намалите метаболизма толкова много, че да възникне ефект на възстановяване.

Балансираното снабдяване с хранителни вещества е много важно, за да може да отслабнете по здравословен начин, така че различните хранителни вещества да бъдат разпределени в различните групи храни.

Следователно в диетата, предназначена за отслабване, трябва да има голямо разнообразие от храни.

Препоръките за това какво да се правят са често срещани и ние вярваме, че това е обосновано намаляване на телесното тегло (например за борба с наднорменото тегло) трябва да се прави постепенно, например по-малко от 1 кг на седмица, тъй като прекалено бързата загуба на тегло може да причини увреждане на черния дроб, особено при чувствителни хора.