Омега 3 в диетата, за какво е тя

Омега 3 в диетата, за какво е тя?

мастни киселини

Да изглеждаш добре и да се чувстваш добре са два фактора, които допринасят положително за самочувствието и помагат да живееш по-щастливо. Ако се мъчите да достигнете идеалното си тегло и постепенно въвеждате по-здравословни навици в ежедневието си, трябва да знаете за какво са Омега 3 в диетата.

Този тип мазнини са истински съюзник за вашето здраве и вашата линия. Продължавай да четеш! Ние обясняваме повече подробности за това как работят във ваша полза, ако сте на диета.

За какво е Омега 3 във вашата диета за отслабване?

Както сме виждали и по други поводи, Омега 3 са незаменими мастни киселини за различни функции на тялото. Когато консумираме храни, богати на Омега 3, тялото ни има източник на ненаситени мазнини тази услуга:

  • Theелиминиране на токсините. Следвайте един балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, протеини и умерен принос на ненаситени мазнини като Омега 3, позволява по-добро усвояване на хранителните вещества. С повече витамини и минерали тялото може по-лесно да елиминира токсините. Този процес подобрява външния вид на кожата, намалява целулита и подобрява други функции на кръвообращението и храносмилането.
  • Активиране на метаболизма. Редовната консумация на храни, богати на Омега 3 мастни киселини, стимулира секрецията на лептин (от гръцки лептос, тънък). Това хормон помага за регулиране на метаболизма, особено когато следвате активен начин на живот и здравословно хранене.
  • Theнамален апетит. Тези мазнини имат много важна роля в производството на хормони и следователно в регулирането на различни физиологични функции. Един от най-интересните аспекти на тези мастни киселини е способността да подобряват предаването на нервите, което заедно с регулирането на лептина, позволява по-добро управление на чувството за глад.