Омега 3 добавки, да или не
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Как да помогнем на тялото да усвои желязото, което ядем, благодарение на витамин С, да фиксира калция в костите с витамин D и т.н. Прочетете още
Един от най-големите дебати, породени около консумацията на риба, е кой е най-полезният за диетата, риболовът. Прочетете още
Използва се хранителен калкулатор, за да се установи хранителната стойност на определени храни или хранителните нужди, които имате.
Храненето твърде бързо не само не е полезно за подобряване на храносмилането; освен това благоприятства появата на други проблеми на. Прочетете още
Начало/Без категория/Омега 3 добавки, да или не?
Публикуването на очевидно противоречиви проучвания относно необходимостта от приемане на добавки от това хранително вещество обърква потребителя.
От няколко години насам омега 3 мастните киселини заемат предпочитано място във функционалните храни. Те се добавят към бисквитки, колбаси, мляко, месни продукти, спредове като маргарин, сокове ... и се поглъщат под формата на желатинови капсули с цел постигане на достатъчен дневен прием и максимална полза от сърдечно-полезните им ползи .
Публикуването на няколко творби за тези добавки породи логичните съмнения не само сред потребителите, но и сред самите здравни специалисти.
Какво представляват омега 3?
Те са полиненаситени мастни киселини, принадлежащи към групата на основните елементи. Тоест, човешкото тяло се нуждае от тях, за да регулира нормалните си функции, но не е способно да ги произвежда само, както е в случая с други елементи, като холестерола.
На свой ред омега 3 мастните киселини могат да бъдат от три класа:
- Алфа линоленова киселина (ALA). Той се намира в семената, които пораждат споменатите растителни масла.
- Ейкозапентаенова киселина (EPA). Присъства в мазна риба и кърма.
- Докозахексаенова киселина (DHA). Среща се в някои сортове синя риба и в някои водорасли.