Olivares Piloto Ереван Не мога да понасям болки в гърба! Какво правя SmartEnvironment
Също поради грешки при упражняване или неправене на упражнения, повдигане на тежки цели, внезапни движения, излагане на вибрации, произведени от превозни средства или промишлени машини
Какво е болки в гърба?
Болката в гърба може да варира от лека, постоянна болка до внезапни остри удари, които затрудняват движението. Болката може да се появи внезапно, при падане или при повдигане на нещо тежко. Постепенно може да се влоши
Който страда от болки в гърба?
Всеки може да получи болки в гърба, но има няколко фактора, които увеличават риска от болки в гърба, включително:
Болките в гърба са по-чести с напредването на възрастта. Болката може да започне на възраст между 30 и 40 години
Бъдете в лошо физическо състояние
Болките в гърба са по-чести сред тези, които не спортуват редовно (заседнал начин на живот)
Качвам килограми
Диета с високо съдържание на калории и мазнини може да ви накара да наддадете на тегло. Наднорменото тегло може да натовари гърба ви и да причини болка
Някои причини за болки в гърба, като анкилозиращ спондилит, вид артрит, който засяга гръбначния стълб, може да имат генетичен компонент
Имате други заболявания
Някои видове артрит и рак могат да причинят болки в гърба
Правете някои видове работа
Повдигането, бутането и изтеглянето, докато усуквате гръбнака си, може да причини болки в гърба. Ако работите на бюро по цял ден и не седите изправени, може да имате и болки в гърба
Ако пушите, тялото ви може да не успее да получи достатъчно хранителни вещества до дисковете в гърба ви. Пушещата кашлица може да причини болки в гърба. Пушачите се възстановяват по-дълго, така че болките в гърба могат да продължат по-дълго
Друг фактор е расата
Например чернокожите жени са два до три пъти по-склонни от белите жени да имат изкълчен диск
Какви са причините за болки в гърба?
гръб не мога да понасям болки в гърба! Какво да правя? Болките в гърба могат да имат много причини. Проблеми, свързани с механиката на самия гръб, могат да причинят болка
Нараняванията, причинени от навяхвания, фрактури, инциденти и падания, могат да доведат до болки в гърба. Болката в гърба може да се появи заедно с някои други състояния и заболявания като:
-Камъни в бъбреците
-Инфекции, тумори и стрес също могат да причинят болки в гърба
Може ли да се предотврати болката?
Най-добрите превантивни мерки срещу болки в гърба са:
-Упражнявайте се редовно за укрепване на мускулите на гърба
-Поддържайте здравословно тегло или отслабвайте, ако имате наднормено тегло. За да поддържате здрави кости, трябва да приемате достатъчно калций и витамин D всеки ден
-Поддържайте добра стойка, като стоите изправени и избягвайте да вдигате тежки предмети колкото е възможно повече. Ако трябва да вдигнете нещо тежко, сгънете коленете и дръжте гърба изправен
Кога трябва да посетя лекаря?
Трябва да посетите Вашия лекар, ако почувствате: Изтръпване или изтръпване, Силна болка, която не изчезва при почивка, Болка след падане или нараняване. Болка, придружена от един от следните проблеми затруднено уриниране, слабост, изтръпване на краката, треска, загуба на тегло без диета
Медицинските тестове може да не показват причината за болката в гърба. Много пъти причината за болки в гърба не е известна. Болката в гърба обаче може да бъде облекчена дори без да се знае причината.
Каква е разликата между остра и хронична болка?
Острата болка започва внезапно и продължава по-малко от 6 седмици. Това е най-често срещаният тип болки в гърба. Остра болка може да възникне при падания или от тежко повдигане. Хроничната болка продължава повече от 3 месеца и е много по-рядка от острата болка