Олд скул рутинни фитнес с тежести, за да блести
В тази рутина упражненията с машини и думата претрениране са забранени. Първият в света на бодибилдинга и фитнеса тренира практически всеки ден и го прави, използвайки само упражнения със свободни тежести. По това време нямаше машини.
Упражнения със свободни тежести
Днешните фитнес зали са пълни с машини, с които да завършим обучението си, но този излишък от машини също може да ни изиграе номер.
Използването на машини е подходящо, когато сме начинаещи и не знаем как да тренираме, но малко по малко трябва да опитаме упражненията на базата на свободни тежести, за да вземем техниката. В края на деня тези видове упражнения са тези, които ще ни дадат реални резултати.
Свободните тежести означават, че в допълнение към работещия мускул участват и няколко допълващи се мускула за стабилизиране на движението. По негово време написах запис, обясняващ разликите между натискане на крака и клякам и това се случва с всички останали упражнения.