Идеи да ядете по-малко, докато гледате телевизия

докато

Гледам телевизия Това е едно от нещата, които могат най-много да развалят диетата и не поради часовете, прекарани в седене, а защото яжте и гледайте телевизия те са две неща, които вървят ръка за ръка в много случаи. И най-лошото е, че ядете, без да спирате да мислите какво и колко.

Независимо дали искате да отслабнете или искате да поддържате форма, трябва да гледате какво ядете пред телевизора. Искате ли да знаете как? Ето няколко съвета.

3 съвета да ядете по-малко, докато гледате телевизия

Изобщо не трябва да спирате да ядете. Просто трябва да внимавате с няколко неща. Да видим кои.

1. - Не яжте от торба или голяма купа

Отварянето на торба с чипс или пуканки или поставянето на съдържанието му в купа за салата, за да ядете, докато гледате игра или филм, е най-лесният начин да консумирате стотици калории за едно седене и без да осъзнавате. За да контролирате какво ядете, най-добре е да имате малка чиния или купичка за всяка и, ако има нещо, да я напълните. По този начин ще сте по-наясно какво ядете.