око! Това е количеството хумус, което трябва да ядете

Така че, трябва да включите нахут в диетата си, но за да сте здрави трябва да поставите малко контрол.

количеството

Хумусът е много популярно ястие в днешно време, не само от веганско и вегетарианско небце, но по-скоро. за много. И подобно на сушито, с този изискан продукт не бива да се злоупотребява, защото бързо може да стане нездравословен, ако прекалите.

Какво е препоръчителното количество?

Това близкоизточно ястие е комбинация от нахут, зехтин, тахан, лимонов сок и чесън, основно. Тоест протеини, ненаситени мазнини, витамин С, фибри, желязо, фосфор и витамин D. До какво всичко е перфектно.