Ограничете консумацията на ултрапреработени храни за здравословна диета
ДО ДАТА
Необходимо е да се ограничи консумацията на ултрапреработени храни, за да има здравословна диета
Методът на плочата, препоръка на фондация Alícia да се храните добре
По време на това затваряне ние осъзнахме това с радост все още знаем как да готвим, въпреки факта, че всеки път го правехме по-малко и хвърляхме повече от Предварително приготвени.
Проблемът е в това, както се потвърждава от епидемиологично проучване, ако базираме диетата си високо преработени продукти, нашето здраве страда. И така, как да ни насочите, за да го направим правилно?
Системата НЕ ИДЕ, проектиран от престижното училище по обществено здраве на Университет в Сао Пауло, класифицира храната на четири 4 нива:
The група 1 включва естествени и минимално преработени храни, подложени на минимални промени като почистване, охлаждане, замразяване, сушене, опаковане или пастьоризация, без добавки.