Ограничаването на времето за хранене помага да се контролират нивата на кръвната захар при хората в

МАДРИД, 24 април. (EUROPA ПРЕС) -

хранене

Ограничаването на времето за хранене помага да се контролират нивата на кръвната глюкоза, диетични насоки, които могат да се превърнат в начин за контрол на хората в риск от диабет тип 2, според изследване на Университета в Аделаида и Института. Съвет за здравни и медицински изследвания в Южна Австралия (SAHMRI).

Изследователите, които са публикували резултатите си в списание Obesity, са оценили ефектите от ограниченото във времето хранене (TRE) при 15 мъже за една седмица. Ограничавайки продължителността на времето, през което можете да ядете, изследователите са видели обещаващи резултати при контролирането на риска от диабет тип 2.

„Мъжете, които са изложени на висок риск от развитие на диабет тип 2, ограничиха приема на храна до период от девет часа на ден“, обясни доцент Леони Хайлброн от Медицинския факултет на Университета в Аделаида и SAHMRI.

Участниците се ангажираха да ядат ограничено от 8:00 до 17:00 или по-късно през деня или от обяд до 21:00. "През това време се хранеха с нормалната си диета. Всъщност ние им казахме да продължат да ядат всички храни, които обикновено ядат", обясни Хайлброн.