Ограничаването на храненето може да увеличи желанието за упражнения
МАДРИД, 21 (EUROPA PRESS)
Ограничаването на диетата и редовното упражнение са първите две икономически ефективни стратегии за предотвратяване и лечение на затлъстяването. Състоянието обаче често се свързва със заседнал начин на живот и лоши хранителни навици, като хранене между храненията и преяждане.
Следователно придържането към редовен режим на упражнения може да бъде трудно поради невъзможност за продължителни упражнения или липса на мотивация. Грелин, а често известен като „хормон на глада“, стимулира апетита чрез действия в мозъчните схеми за възнаграждение, които повишават мотивацията за ядене. Също така е важно за упражненията за издръжливост чрез увеличаване на метаболизма, за да се отговори на енергийните нужди на продължителните упражнения.
Ограничаването на достъпа до храна увеличава нивата на хормона грелин, което също може да увеличи мотивацията за упражнения, според ново проучване. проучване върху мишки публикувано в „Journal of Endocrinology“. Изследванията показват, че повишаването на нивата на хормона за повишаване на апетита грелин след период на гладуване е накарало мишките да започнат доброволни упражнения.
Тези нови открития показват, че по-добрият контрол на диетата, като ограничаване на приема на храна до хранене или периодично гладуване, може да помогне на хората с наднормено тегло да поддържат по-ефективна рутинна тренировка, да отслабнат и да избегнат инвалидизиращи усложнения като диабет и сърдечни заболявания.
В това проучване д-р Юджи Таджири и неговите колеги от Медицинското училище в Университета Куруме в Япония изследват връзката между упражненията и нивата на грелин при мишки. Приемът на храна и активността на колелата са сравнени при мишки, които са получили свободен достъп до храна и тези, хранени само два пъти на ден за ограничен период от време.