Кърменето изтънява мама (срещу) течението
Широко разпространеното убеждение за кърменето е това кърменето изтънява. Това наистина ли е?
Теорията за това дали кърменето ви кара да отслабвате
Част от мастната тъкан, която жената има и която се е натрупала по време на бременност, е предназначена да се справи с усилията, свързани с генерирането на кърма.
Смята се, че производството на мляко би накарало майката да консумира около 550 kcal на ден, тоест кърмещите майки се нуждаят от повече калории в ежедневието си, отколкото майка, която не кърми.
Яденето по същия начин и извършването на една и съща физическа активност, калоричните разходи на кърмещата жена биха били по-високи защото Кърменето е самостоятелно потребление на калории.
Ако това беше така, всички кърмещи майки щяха да отслабнат.
Е, кърменето ме дебелее!
О, приятелю, ела в обятията ми! Кърменето също ме напълнява, какво можем да направим.
Теорията е ясна, нали?
Проблемът е в това кърменето обикновено ви прави много гладни и жадни, така че е обичайно да ядем много повече (и да пием сок или сода със захар, тъй като сме).
Това ще рече, че харчим повече калории, но също така ядем повече калории.
Към целия този зверски глад добавя липсата на почивка. Прекарах пет години, без да спя наведнъж с Mediano и сега имам две. Лягам много късно, момичето ме събужда на всеки 3 часа и след това първо сутринта сме в подножието на каньона.
Има изследвания, които обясняват, че липсата на почивка ни прави дебели и ни кара да губим качеството на живот. Това ни прави по-гладни. Добавете и тръгнете.
Така много често се случва да не отслабваме, докато кърмим. Или какво дори дебелееме.
Моят случай ли е. Когато се роди моят Medium, скоро загубих теглото, натрупано по време на бременност, което също беше много малко. Но бавно се възстановявах, доста над нормалното си тегло, защото не спрях да ям. Бях гладен през цялото време, жаден и много липсваше почивка. Така бях през трите години и половина, през които продължи кърменето.
Същото нещо ми се случва и с Третия. Кърмеме от две години и все още съм гладна като първия ден. И това не е точно глад за здравословни неща, което е истински срам, защото не съм ял нито една преработена храна или сладкиши.
Липсата на менструация влияе ли върху теглото по време на кърмене?
Характерно за моите лактации е, че съм години без менструация.
Това се случва на много жени. Аменореята по време на кърмене е много често и е напълно нормално нещо.
Честно казано, мисля, че това влияе много. Забелязвам, че метаболизмът ми не е същият и че задържам течности. Червата ми се подуват в края на деня и не отслабвам толкова лесно, колкото когато не съм била бременна или кърмя.