Огледало огледало; Повече удоволствие, по-малко диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Най-добрите разговори се случват във Facebook групата Повече удоволствие, По-малко диетичен клуб. Там се срещнахме и споделихме дневника си, разказахме какво ядем, упражнението, което направихме, глезотиите, които си дадохме, за да се грижим за себе си. Някои повече дни, а други по-малко. Но винаги вдъхновени сме да вървим напред и да го правим по-добре всеки ден.
Мари наскоро ни каза „Напоследък имам няколко странни дни, Започвам да се храня правилно и в края на деня я прецаквам. Чувствам се самотен и тъжен и мисля, че задоволявам нуждата си от компания с храна. Бих искал да знам дали същото се случва на някой друг или се е случвало някога ".
Случва се на много от нас, случва се и на мен. Не винаги е самотата, много от нас имат съпрузи, деца, кучета ... Дори бих казал, че в моя случай това е липса на уединение, често бих искал да избягам на пустинен остров, макар и само за малко. Не винаги е тъга, напоследък имах ситуации да си прекарвам чудесно с приятели и за чисто "тържество" да атакувам пържено картофите, докато не свърша проклетата тръба на Pringles.
Какво е това, което ни води до самосаботаж и не знаем как да изберем какво да ядем и кога да спрем?
Луиза отговаря на Мари и ни кара да мислим: „Всички сме за едно и също нещо, за да постигнем здравословно тегло, не обичам да говоря за диета, защото изглежда, че тялото е нащрек. И искам да ни предложи нещо, огледалното упражнение, което е погледнете се в огледалото в очите и говорете с нас и ни поздравявайте с много любов. Много пъти сме изключени от себе си, нека не спираме да го правим всеки ден, когато станем, докато не успеем да говорим с любов естествено. Това ни кара да откриваме много неща, например лечението, което си даваме, помага ни да осъзнаем вътрешния диалог, който водим със себе си. "
Не звучи ли интересно? Луиза продължава да ни казва „Правя го и първите дни ми костваха много, чувствах се нелепо да говоря със себе си. Но след като ме погледна в очите и видя какво Имах нужда от обич, нежност, любов, вече започнах да се отнасям към себе си по-добре, по-сладко, след като много плачеше. Това упражнение ви кара да чувствате различни емоции според нуждите на всеки един ".
Обичам заключението на Луиза: „Търсим външни промени и най-важното започва в нас и когато сме добри със себе си промените се виждат и те са трайни ".