Оцветете вашата диета CuidatePlus
Експертите препоръчват да се консумират храни с различни цветове, тъй като това е синоним на балансирана и разнообразна диета, с която здравето ни ще бъде от полза, а освен това няма да наддаваме на тегло.
„Добавянето на цвят към ежедневната диета не е нещо сложно за правене“, заяви Дейвид Хебър, директор на Центъра за човешко хранене към Калифорнийския университет в наръчник, публикуван наскоро в САЩ. Трябва само да погледнете количеството плодове и зеленчуци, които можем да закупим в различни вкусове и цветове. Спазването на тази практика ще ни помогне да поддържаме оптимално здравословно състояние и освен това няма да наддаваме.
И това е, че това са храни с ниско съдържание на мазнини, богати на фибри и пълни с естествени химикали, които ни предпазват от страдания от ишемична болест на сърцето, рак или други разстройства като катаракта или дегенерация на макулата.