Оценки за изгаряне на калории; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Изчисляването на стойностите на интензивността на дадена дейност и вашите физически условия са само приблизителни за изгаряне на калории, въпреки че може да са близки до реалността.
Оценките могат да ви помогнат да разберете ефектите от вашето обучение и от тази гледна точка се използват метаболитни еквиваленти за изчисляване на вашите изгаряне на калории.
Това е неговият изричен съвет, но това е възможност да се научите да работите по-интелигентно само за няколко минути, за да можете да се справите с плана си за обучение.
Как работят нещата
На най-основното си ниво формулата за отслабване е проста: яжте по-малко, движете се повече. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате всеки ден и отбелязването на вашата диета винаги е стъпка номер едно за отслабване.
Ако анализираме това от изгаряне на калории, така че упражняването и яденето на „лоша“ диета, да кажем, би било осъществимо, но нещата не работят по този начин. В допълнение към диетата, всички ние трябва да коригираме хранителните навици и има смисъл само да започнем да претегляме възможностите за тренировка въз основа на потенциала за изгаряне на калории.
В някои случаи изборът е прост и не е нужно да сте кинезиолог, за да знаете, че половин час HIIT ще изгори повече калории от 30-минутен йога клас ... но ...