Оценка на теглото и телесните мазнини

Понастоящем има голям процент от населението, което тежи много по-високо от препоръчаното, за да поддържа оптимално здраве. Към това наднормено тегло се присъединяват безброй болести, обхванати от така наречения метаболитен синдром, който може значително да намали качеството на живот на хората (хипертония, диабет тип II, хиперхолестеролемия ...). Всички тези проблеми включват здравни разходи, които могат да бъдат значително намалени чрез създаване на здравословни навици, които помагат за подобряване на теглото и здравето. В този пост искаме да ви научим на основните методи за оценка на познанията за теглото и телесните мазнини и ви насърчаваме, така че вие сами да знаете своето здравословно състояние с нашите здравен тест.

ИНДЕКС НА МАСАТА НА ТЯЛОТО (ИТМ): ИТМ установява връзката между общото телесно тегло и височината. Според Световната здравна организация (СЗО) има различни степени, които ще определят хранителния статус на всеки човек. Можете да определите своя ИТМ тук.

Инфрапесо:
Нормално тегло: ИТМ 18,5-24,9 kg/m2
Наднормено тегло: ИТМ 25-29,9 кг/м2
Затлъстяване I степен: ИТМ 30-34,9 kg/m2
Степен на затлъстяване II: ИТМ 35-39,9 kg/m2
Степен на затлъстяване III: ИТМ> = 40kg/m2