Обувките за бягане не са за фитнеса (освен ако не сте прекалили с усилие

Работата на дизайнерите не е само естетическа: така се избира перфектната обувка за всеки спорт

Никой не би си помислил да стои на сватба в плажни джапанки. Нито ходете да бягате на токчета, нито да плувате в басейн със ски обувки. Въпреки това е повече от обичайно да се видят хора, които тренират във фитнеса с маратонки. Разбира се, логиката би казала, че като спорт, те трябва да са валидни за всякакъв вид спорт, но реалността е, че не е така. Не трябва да носим обувки бягане да направя CrossFit. Да не си потите ризата на тренировка на HITT или да се качите на боксов ринг за удар. „Всеки спорт изисква специфични движения и обувките са създадени, за да ги улеснят по възможно най-ефективния начин“, обяснява Луис Вакеро, треньор от Reebok. И не само можем да правим упражненията по-добре с Спортни обувки адекватно, но ще избегнем проблеми.

прекалили

Обувките за бягане са проектирани с оглед на двете основни движения на спорта: кацане и сваляне на крака. "Те са ограничени до защита на въздействието от кацането и гарантиране, че по време на излитането се губи минимално възможната кинетична енергия", пояснява треньор. В зависимост от дизайна, те ще повишат скоростта повече, като оставят фугите по-свободни или ще ги защитят с цената на забавяне. Но освен това те нямат много повече мистерия. въпреки това, в други дисциплини движенията на краката са много различни и много по-разнообразни. Обърнете внимание, това е, което трябва да вземете предвид, за да купите обувките, които най-добре подхождат на всеки спорт.

Преди да започнем домашно обучение, съвет, който се отнася за всички: отидете да ги купите в края на деня, след като сте прекарали времето изправено. Така кракът ще бъде разширен и няма да има изненади с размера. „Всеки производител работи с продължителност. Някои са по-тесни, а други са по-щедри “, казва Вакеро. Ако сте от тези, които винаги купуват една и съща марка, можете да започнете да ги търсите на линия. В противен случай винаги проверявайте дали между палеца на крака и края на обувката има място, еквивалентно на един палец, както и дали глезенът е добре разположен отзад. Това е начинът да се гарантира, че е с правилния размер.

За да направите CrossFit, погледнете отстрани

Стаите за този тип упражнения са най-близкото нещо до закрит военен полигон, което човек може да си представи. Огромни дървени кутии за скачане, дебели и тежки въжета, които служат за упражняване на ръцете, като ги движат, сякаш са пипала, тип колела чудовищен камион (онези XXL камиони), които трябва да тежат тонове. Те са храмове на пот, в които трябва да се движите, като избягвате, премествате и носите предмети; докато тичат бърпи, клекове, скокове и други упражнения. Накратко, спорт за свръхчовеци, който няма нищо общо с бягането.

"За този вид упражнения и други подобни такива като кръстосано обучение или функционално обучение, което трябва потърсете обувка, проектирана да страда на 360º"казва Вакеро, който добавя, че поради тази причина е необходимо те да имат две качества:" А горен —Таканът по-горе— с висока устойчивост на ерозия, генерирана от триене при упражнения като изкачване на въже (изкачване на въже) и стабилна подметка със специфична плътност за възглавничкови скокове и натоварване добре ”. Никой не иска да бъде в средата на WOD (съкращение от Работа на деня, „Тренировка на деня“, една от онези жаргонни думи във фитнеса) и в крайна сметка с някакви конвертируеми обувки или смачкани токчета.

Без да се стигне до преувеличената рисунка на a пътека (спортът в бягането по планински пътеки и други пресечени пътища), CrossFit също не са равни. В допълнение към амортизиращите скокове те трябва да осигурят добро сцепление, за да се избегне подхлъзване и предпочитат почти симианска хватка при излизане на въжето. Някои марки - като Reebok или Nike - разширяват грубия модел на подметката отстрани на обувката, точно за да подобрят сцеплението при катерене.