Обучение в CrossFit или фитнес зала Знаете разликите между двете и това, което можете
CrossFit несъмнено е един от спортовете, спечелил най-голяма популярност през последните години, най-вероятно защото Той се появява като алтернатива на всички тези конвенционални тренировки във фитнес залите, но дали този спорт е валидна алтернатива?
Ето какви са конвенционалните тренировки във фитнес залата
Когато говорим за „конвенционални тренировки“, говорим за всички онези тренировки, които се извършват във фитнес зала с помощта на гири, дискове, щанги, машини (както насочени към сърдечно-съдови упражнения, така и насочени към силови упражнения), ластици, резистентни ленти, ролки, гири, TRX и дълги и други.
Целите на този тип обучение обикновено са подобряване на здравето, увеличаване на издръжливостта или силата, качване на мускулна маса и загуба на мазнини.
Този тип обучение дава голяма свобода при структуриране на рутините и може да се прави индивидуално. Няма да се налага да посещаваме определен клас, за да проведем обучение.
В допълнение, идеята е, че всяко от обученията е напълно индивидуализирано въз основа на капацитета, нуждите и целите на всеки човек. В този случай това трябва да е специализиран треньор, който ви помага да изпълнявате правилно упражненията и да ги структурирате в рутината си с логически критерии.
Основният недостатък, който може да има този тип обучение, е, че може да стане донякъде монотонен и повтарящ се, тъй като в крайна сметка това ще се състои само от напредване в поредица от определени упражнения (преса, клякам, изпъване, мъртва тяга.), било по интензивност, обем на тренировка или плътност.
От друга страна, едно от неговите предимства е и недостатък и това е, че фактът, че не се практикуват тези обучения като колективен клас, може да намали придържането към навика, тъй като много хора се радват да тренират с хора около себе си, насочено и с положителните чувства, които това поражда.