Обучение по изкачване 4 Сила за контакт

  • Заглавна страница
  • Новини
  • Съвети
  • Тест на материала
  • Доклади
  • Физическа тренировка
  • Видеоклипове

Несъмнено следното е най-повтарящото се оправдание в света на катеренето: „Нямам сили да остана с това - край - лента - ñapa - скоба - бидедо ...“, но не се заблуждавайте, независимо от всички грешки, които могат да бъдат допуснати при изкачване по маршрут в някое от полетата, които влияят на постижимото му представяне (техническо, тактическо или психологическо).

сила

Силата на контакт или захват е физическият фактор, който най-много влияе на крайния резултат от опитите по повечето маршрути (с изключение на тези, които се движат в равни равнини), тъй като, ако не е възможно да се задържите в трюмовете, нито вие можете да напреднете чрез тях.

КАКВО РАЗБИРАМЕ СИЛА ЗА КОНТАКТ?

Силата на контакт или захващане е тази, която се проявява на нивото на ръцете и пръстите, за да се улови нещо и която, в случай на изкачване, позволява на човек да се държи върху скалата чрез директен контакт с кожата.

Дали алпинистът може да остане на определен язовир, когато изкачва маршрут или блок, ще зависи от няколко фактора, прочетете:

А. Адхезия на скалата:

В зависимост от вида на скалата (порьозност, грапавост), колко е полирана от предишни изкачвания, температурата и относителната влажност на околната среда по това време ... Изобщо не е странно, че един и същ маршрут при определени условия е почти невъзможно да се изкачи (особено тези с малка плячка). Това в света на боулдърите е още по-очевидно.

Б. Адаптиране към формата на захвата и скоростта, когато го правите:

Ако положението на пръстите не е приспособено към формата, изисквана от хвата, ще струва много повече, за да останете на същия ръб (например в отвор за 3 пръста, който може да бъде притиснат, ако се държи само с 2 пръсти и без прищипване, ще бъде по-трудно да стоиш от него). По същия начин скоростта, с която сцеплението се адаптира към формата, предлагана от скалата, ще даде възможност да се приложи сила върху нея възможно най-скоро.

В. Сила, упражнена върху захвата:

Параметър, обусловен от няколко аспекта, прочетете:

С1. Чисто физическото или биомеханичното:

Позовавайки се на реалната сила, която трябва да се направи върху хватката, за да се задържи върху нея и която ще бъде право пропорционална на получените от нея вектори:

The перпендикулярно или нормалното, произтичащо от натиска върху него (обусловен както от телесното тегло, така и от стойката, възприета на стената).

The хоризонтална или успоредна на повърхността на въпросния захват, т.е. на триенето или силата на триене, които той предлага, която ще бъде по-голяма или по-малка в зависимост от повърхността на захвата, тази на ръцете и/или пръстите, наклона на то и неговото придържане.

Тази, обусловена от техника в 2 допълващи се, но различни области:

За изравняване жестов, поради приетата поза на тялото, както и оптималното позициониране на краката, поставяне на максимално възможното тегло върху тях, което се „изважда“ от ръцете.

На ниво самовъзприятие от силата, упражнена върху захвата, т.е. трябва да се открие (обикновено чрез проби и грешки) каква е минималната сила, която трябва да се упражнява върху всяко задържане, за да се задържи върху него, което ще позволи максимално използване на енергията да продължи катеренето.

The тактически, по отношение на очакването (благодарение на предишна работа и постоянна визуализация на маршрута) на действията, които ще дойдат точно след това, правейки във всеки случай повече или по-малко бързо хващане (подкрепа, отскок ...) в зависимост от движението, което трябва да осъзнаем от него и какво ще последва след това.

И накрая, психологически, наблюдавано от призмата на стрес (причинен от различни ситуации: разстояние между застраховката, несигурност на същото, страх от: падане, оковаване, не верига и неговите последици ...), което кара ръбовете да се захващат с по-голяма сила, отколкото би било необходимо за просто останете от тях.

Г. Скорост на прилагане на необходимата сила:

Фин аспект и труден за отделяне от вече обясненото (раздел Б). След като стойката на тялото като цяло, и по-специално на пръстите и ръката/ите, е адаптирана, оставайки в един хват за времето, необходимо за отстраняване на другата ръка от предния хват към следващия (или отскачане от този хват) до задна) ще зависи от скоростта, с която е способна да приложи нивото на сила, която изисква (в зависимост от факторите, видени в раздели А и С), за да генерира достатъчно сила на триене, за да остане там, нещо, което е свързано:

- 1-во, с максимална сила че сме способни да се развием в специфичен хват (необходимо, но недостатъчно изискване)

- 2-ро, с Максимална скорост към които е в състояние да приложи определен процент (минимално възможния) от тази максимална сила в това специфично сцепление.