Долен корем, здравословен проблем как да намалите мазнините в корема - Mercedes Television
Много пъти желанието и търсенето за „понижаване на корема“ преследва естетическа цел, като в действителност това трябва да бъде здравословна мотивация, тъй като излишните мазнини в корема са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови проблеми, диабет тип 2, хипертония и висок холестерол, както и преждевременна смърт (независимо от общото тегло).
Това предупреждава статия от клиниката Mayo (Рочестър, САЩ), специално насочена към жените (въпреки че при мъжете обиколката на корема също е измервател на риска). С течение на годините, твърдят те, е нормално обиколката на талията да се увеличава. При жените, след менопаузата, телесните мазнини са склонни да се движат към корема, в допълнение към факта, че мускулната маса може леко да намалее с възрастта, докато мазнините се увеличават.
„Загубата на мускулна маса също забавя скоростта, с която тялото ви използва калории, което може да затрудни поддържането на здравословно тегло. Много жени също забелязват увеличаване на мазнините в корема с напредването на възрастта, дори ако не наддават на тегло. Това вероятно се дължи на намаляване на нивото на естроген, което изглежда влияе върху разпределението на мазнините в тялото “, обясняват специалистите. Въпреки това, те изясняват, че тенденцията за натрупване или натрупване на тегло около талията (и има "ябълкова" форма вместо „круша“) също може да има генетичен компонент.
Те уточняват също, че проблемът с коремните мазнини е, че те не се ограничават до слоя, разположен точно под кожата (подкожна мазнина), но също така включва висцерална мазнина, намира се вътре в корема, около вътрешните органи.
„Докато подкожната мастна тъкан създава естетически проблеми, висцералната мастна тъкан е свързана с много по-опасни здравословни проблеми“, предупреждават те по отношение на рисковете, свързани главно със сърдечно-съдови заболявания.
Обхватът на корема е измервател на риска.
Как да разбера дали имам твърде много мазнини по корема?
Авторите на статията препоръчват измерване на обиколката на талията ви, както следва: