Обучение на вибрационна платформа
Човешкото тяло през деня е подложено на всякакви положителни или отрицателни вибрации, пример за положителна вибрация е при танци, а пример за отрицателна вибрация е при използване на отборен чук.
Вибрационните платформи се основават на принципите на вибрационното обучение, тоест увеличават положителните вибрации, които тялото постоянно получава, като ходене или бягане. Специалисти от цял свят са показали, че действието на вибрациите стимулира нервно-мускулните структури и производството на серотонин и допамин и получаване на резултати, подобни на постигнатите при физическа активност, създавайки усещане за общо благосъстояние.
Този тип обучение произхожда от практиките, използвани от астронавтите за борба с дегенеративните ефекти от липсата на гравитация.
В края на 50-те години ползите от вибрациите върху човешкото тяло започват да се анализират. От теоретични изследвания до практика, д-р Боско построява първите вибриращи машини, той е един от перкусионистите в изграждането на вибриращи платформи.
През 60-те години те бяха използвани в руската космическа програма. Резултатът беше, че руските астронавти, след като използваха тези машини по 10 минути всеки ден, успяха да останат 420 дни в орбита, докато американците трябваше да се върнат на Земята след 120 дни, страдащи от мускулни болки.
От тези първи вибрационни платформи, най-новите, посветени на цели като борба с остеопорозата и за рехабилитация на мускулите и напоследък за спортни тренировки.
Механичните вибрации, произведени от вибрационни платформи, не трябва да се бъркат с пасивната гимнастика (електростимулатори), тъй като както принципите, така и тяхната технология са напълно различни. Те са добра система за отслабване и особено за намаляване на мазнините в корема. Вибрационните платформи в комбинация с добра диета имат по-голям шанс за успех, за поддържане на загуба на тегло и намаляване на коремните мазнини, отколкото при диета, комбинирана с по-конвенционално упражнение.
Работата с вибрационната платформа е много проста. Потребителят се качва на него и избира скорост и време. В зависимост от областта на тялото, върху която трябва да се работи, потребителят е поставен в различни пози, докато платформата вибрира. Работната сесия трае приблизително 10 минути, причинявайки пълно мускулно свиване без усилия и без претоварване на сухожилията и хрущялите.
Трептящи вибрации
Те трептят спрямо централната ос с естествено люлеещо се движение с различна степен на скорост, имитирайки човешко ходене, поради което трептящата вибрационна платформа е по-естествена в движение и по-удобна за използване. Осцилиращите платформи имат честотен диапазон, който преминава от 1 HZ (херца) до максимум 36 HZ, тъй като те работят по различен начин от вертикалните платформи и не се нуждаят от толкова Hz, за да бъдат ефективни. Това редуващо се движение никога не предизвиква резонанс в тялото като вертикалните под 10 Hz.