Обучение на почивка това са аксесоарите, които можете да сложите в куфара си
Месеците юли и август винаги означават ваканции, плаж и релакс. За много хора това също означава да оставят настрана тренировките за сезон, но за други е доста пресичане да останат неактивни толкова дълго. По тази причина искаме да спрем на този аспект и да дадем някои препоръки за да можете да тренирате по всяко време с подходящото оборудване за него.
Когато говорим за оборудване, нямаме предвид да получим професионални машини, които пренасяме от едно място на друго. На пазара има безброй алтернативи, които ще ни помогнат да тренираме или поне поддържат мускулния тонус докато сме далеч от обичайните ни центрове за обучение.
На пазара можем да намерим различни алтернативи за съчетаване на празници и спортни занимания. Вярно е, че брандовете все повече имат повече решения в рамките на техния обсег. Проблемът е, че много пъти не знаем защо да изберем. По тази причина този път искаме да се спрем на някои аксесоари, които ще ни позволят да пътуваме с тях и да останем активни, докато сме на почивка.
На първо място е необходимо да се има предвид това когато ще правим физическа активност на почивка, трябва да променим целите, тъй като алтернативите, които ще предложим, са просто да останем активни с по-малка интензивност от това, което със сигурност изпълняваме в конвенционалното обучение.
TRX като спътник на пътуването
За начало ще подчертаем TRX. По-конкретно, на пазара има различни алтернативи за закупуване на ленти и анкери, които ни позволяват да ги използваме навсякъде. По принцип TRX беше патентована марка, но в последно време има много марки, които пуснаха лентите на пазара. Важно е да се погледне качеството на материалите на лентите и натоварването, което те могат да издържат, тъй като не всички от тях са подходящи за да ни обесят с пълна сигурност, тъй като можем да рискуваме те да се счупят, отстъпят или дадат себе си.
Повечето TRX оборудване са оборудвани с две прикрепени презрамки, с два захвата за ръце и крака в които можем да развием различните дейности и упражнения. Заедно с това, те обикновено са снабдени с котва, която да ги постави във врата, а друга за да ги монтира на щанга или друго устройство, което ни позволява да окачим въжетата с пълна мобилност и обхват, за да изпълняваме различните упражнения.
От съществено значение е вземете предвид, че мястото, където поставяме въжените котви Те са достатъчно устойчиви, тъй като става въпрос не само за обесване, но е необходимо тази опора да поддържа тежестта на нашето тяло. Но не само това е останало тук, но и трябва да може да устои на силата, която се развива при изпълнение на упражнение. Поради тази причина качеството на оборудването е също толкова важно, колкото и къде е поставено. Освен това той не тежи нищо и е много лек и може да се носи във всеки багаж.
Ластици или ластици за устойчивост
Второ, ще се спрем на ластици или ластици. На пазара от години има голямо разнообразие от модели и размери. В зависимост от марката те са групирани по цветове и дебелини според съпротивлението, което оказват при работа с тях. Следователно идеалното е да се получи игра с различни размери и интензивност, за да се работи с по-голямо или по-малко напрежение и да се упражняват мускулите в по-голяма или по-малка степен.
Когато купуваме добри ластици, това, което трябва да имаме предвид, е дължината им. Това ще зависи от вида дейност, която искаме да правим, и от движението, което ще включва. Когато обхватът на движение е дълъг, гумите трябва да са по-дълги. Вярно е също, че колкото по-дълги са гумите, толкова по-малко съпротивление ще окажат и толкова по-малко ще ни струват упражненията, които ще изпълняваме с тях.