Обучение на Паркур как да научите и усъвършенствате техниката си
Добрата техника на улов може да направи разликата между нараняването или не в паркур.
Актуализирано: 8 септември 2020 г.
За практикувайте паркур Трябва да имате добър аеробен капацитет (може да бъде подобрен с дейности като бягане или колоездене) и анаеробни (които можете да увеличите чрез например вдигане на тежести).
С провежданото общо обучение е време да се съсредоточите върху научете се да правите паркур и подобрете техниката си. По този начин той може да бъде разделен на няколко части:
Скокове
The стъпала на сграда те са подходящо място за започване на различните им нива. Изкачването с една или две стъпки изглежда лесно в един скок, но преди да преминете към още една стъпка, трябва да можете да направите десет повторения, като се приземите на пръсти. Постигането на три или четири стъпки е добро ниво на скачане, докато пет или шест показват голяма способност. За да практикувате прескачане на шоу, най-добре е да излезете и да потърсите някои парапет, който не е твърде висок и е лесен за хващане. В него можете да практикувате движения на паркур, без да създавате голямо предизвикателство.
Кацания
Добрата техника на приемане може да направи разликата между нараняването или не. На всяка височина, която те могат да бъдат тествани, не е необходимо ситуацията да се принуждава да извърши основно кацане или въртене; Следователно, когато стартирате паркур, те трябва да се извършват почти на нивото на земята, докато техниката бъде усвоена и могат да се получат височина и дължина на скок.