Обучение и хранене, заедно и разбъркано - Лично бягане
Знаете ли, че усилените и интелигентни тренировки съставляват само половината от атлетичното тяло? Е, така е ... защото другата половина се основава на здравословно хранене и е ориентирана към вашите цели. Независимо дали искате да бъдете по-бързи, по-силни или постоянни, или ако искате да загубите мазнини или да качите мускули, вашата диета и хранителните ви навици играят ключова роля. Това е идеалната комбинация: обучение и хранене, заедно и разбъркано
Много пъти имаме убеждението, че за да си прекараме добре в състезанието, просто трябва да тренираме усилено. Добрият хранителен план може да ви помогне да направите тренировките си много по-интензивни, да усвоите по-добре натоварването, нивата на адаптация да са по-високи и да ви хареса да се научите да знаете кое е най-доброто за вас във всеки момент от вашето спортно планиране.
Ето защо е много важно да поверите храненето си на някой, който знае как да го управлява интелигентно, така че да има тясна връзка на вашата хранителна програма с вашето обучение. И двете трябва да са 100% координирани.
Хранителните програми, координирани с тренировъчни програми, не се състоят в това да зависят от напътствията на диетолога завинаги. Състои се от получаване на надежден метод, който променя хранителните ви навици по персонализиран начин и винаги според спортната дейност, която правите във вашето ежедневие.
Следователно става въпрос да се научите да се храните здравословно, разнообразно и според вашите хранителни нужди и цели, както лични (загуба на тегло, наддаване на мускули ...), така и спорт (бягане, триатлон, колоездене ...).
Показано е, че в Постигат се 3 месеца, и двете правят задоволителна промяна в хранителните навици, както и отлични краткосрочни резултати, които ще се запазят в средносрочен и дългосрочен план благодарение на промяната в нашите лоши хранителни навици. Поради тази причина е изключително важно да се намерят специалисти по спортно хранене, които да ни съветват и насочват по този път, който съчетава храненето и тренировките.
Значението на спортното хранене
Независимо дали сте спортист или планирате постепенно повишаване на нивата на физическа активност, от съществено значение е да адаптирате храненето си така, че да отговаря на най-взискателните нужди на тялото ви. Спортното хранене по дефиниция е изучаването и практикуването на храненето и диетата, което се отнася до спортните постижения.