ОБУЧЕНИЕ И ХРАНЕНЕ ОТ 20 СЕДМИЦА НА БРЕМЕННОСТТА Power Explosive

ОБУЧЕНИЕ И ХРАНЕНЕ ОТ 20 СЕДМИЦА НА БРЕМЕННОСТТА

След като изминат първоначалните 20 седмици от бременността, постигнахме няколко неща; първо, да осъзнаем с какво се сблъскваме и значението, което това предполага; и второ, как да насочим диетата си, за да се възползваме максимално от тези нови среди, генерирани от самата бременност. След като прочетохме 20 книги за хранене, информирахме се за промените, които изпитваме, свързани с бременността, и многобройните класове подготовка преди раждането, всички сме подготвени за всичко, което ни попадне.

Както споменахме в предишната статия, бременността с продължителност 40 седмици се състои от две основни фази:

• A анаболна фаза - с продължителност от оплождането до 20-та гестационна седмица, и

• A катаболна фаза това продължава от 20-та седмица до доставката.

Критерият, по който сме разделили бременността на тези две фази, се основава главно на хормоналната среда на жената, която се управлява от нуждите на бременната жена. По този начин тялото ни ще се адаптира към нови ситуации чрез хормонални колебания.

Сега е, когато доброто започва, по време на този втори етап изискванията на бременната жена ще бъдат много големи и ще достигнем важен обем на тялото в маточно-коремната област, но в същото време ще бъде благоприятният период за загубата на телесните мазнини.

Една секунда ... загуба на телесни мазнини по-късно през бременността? Какво.

Разбира се, може да се чудите как е възможно по време на тази фаза да загубим телесни мазнини, ако всичко, което виждаме, е колко малко по малко расте бременният ни корем. Като начало бих искал да поясня отново това Ние не сме тези, които растат, но това е същество, което непрекъснато храним. Изглежда абсурдно, че спирам да обяснявам това, но кажете това на бременна жена и ще разберете какво имам предвид.

По този начин ще разберем, че ако плодът има по-големи хранителни нужди, ще трябва да администрираме повече хранителни вещества, за да покрием тези изисквания и това се изразява в ядене на повече.

Чакай, току-що каза, че ще губим телесни мазнини. Но ако ядем повече ... как е възможно това?

Много просто, преди да говорим за физиологията на бременността, е необходимо да се има предвид, че печалбите в телесните мазнини, най-общо казано, се случват, когато енергийните нужди са надвишени и след това много вещества се съхраняват под формата на триглицериди в мастната тъкан. И това ли е през тази фаза енергийните нужди ни дават запас от 330-450 ккал повече от обичайното ни потребление на енергия.

Ако си спомняте, по време на началната фаза на бременността, ние направихме резервно натрупване на мастна тъкан, за да изградим фето-плацентарното легло, управлявано от липиден метаболизъм, насочен към съхранение на мазнини и липиден синтез, за да породим различни биомолекули и структури.